15 JAHRE FORMWANDLER

Hallo liebe Formwandler*innen, 2010 öffnete der Formwandler am Prenzlauer Berg seine Türen, seitdem hat er sich als erste Adresse für Personaltraining und Kältetherapie entwickelt. Fitnessstudios gibt es nun schon weit über 30 Jahre in Deutschland. Viele Mitglieder sind hier auch regelmäßig aktiv und tun etwas für sich. Doch der Prozentsatz derer, die tatsächlich dadurch ganzheitlich gesund werden und bleiben, ist ungewiss. Da man durch geringe Betreuung beim Gerätetraining oder in vollen Kursen oft nicht genügend effizient bzw. falsch für seine eigenen Möglichkeiten trainiert. Aus diesem Wissen heraus hat der Gründer des Formwandlers ein Konzept entwickelt, dass für alle den Best möglichen Erfolg garantiert. Traditionelles Wissen kombiniert mit modernen Trainingsmethoden unterstützt durch die Betreuung von Trainer*innen, unterteilt in 4 Säulen um deine Gesundheit zu unterstützen: 1) Kabelloses Ganzkörper EMS Training für Muskulatur und Kreislauf 2) Funktionelles Training auf der seitenalternierenden Vibrationsplatte 3) Kältekammer Therapieanwendungen bei minus 85 Grad 4) Gesundheitscoaching mit Körperfett- und Muskelanalyse Dein Formwandler Team und Jan Mattukat   Ganzkörper EMS Training Was passiert beim Muskeltraining eigentlich? Angenommen Du möchtest Deinen Bizeps trainieren: in Deiner Hand hast Du eine Hantel und hältst den Arm ausgestreckt und entspannt neben dem Körper. Der Plan: Du willst den Ellenbogen an beugen, um die Hantel in die Höhe zu bewegen. Bevor diese Bewegung stattfindet, senden die Synapsen an den Enden der Nervenzellen im Gehirn elektrochemische Signale durch den Körper zu den einzelnen Muskelzellen. Der Arm wird gebeugt und der Muskel spannt. Beim EMS-Training übernehmen bzw. unterstützen nun kleine Elektroden die Arbeit der Synapsen. Das ist möglich, weil es den Muskelfasern egal ist, ob die auszuführenden Befehle aus dem Gehirn oder von einer Maschine kommen. Die Elektroden senden nun zusätzlich elektrische Impulse – niederfrequente Stromstöße an die darunter liegende Muskulatur, die entsprechend kontrahiert. Je nach Übung und Einstellung des Geräts dauert ein Impuls beim EMS-Training zwischen einer und fünf Sekunden. Letztlich verstärkt er das, wofür man sonst auf der Hantelbank oder an der Beinpresse schwitzt – den Muskelaufbau. Mit einem großen Vorteil, denn die Wirbelsäule und die Gelenke werden dadurch nicht belastet. Funktionelles Training Vibrationsplatte Die seitenalternierende Technologie, die durch eine kippende Bewegung um eine feste Mittelachse sichtbar wird, imitiert den menschlichen Gang. Diese Art des Vibrationstrainings, wie es bei den WellenGang (Qionic) verwendet wird, stellt eine vollständig physiologische Trainingsmethode dar. Anders als Vibrationsplatten, die nur eine vertikale auf- und ab Bewegung ausführen und dadurch die Wirbelsäule kontinuierlich belasten, sorgt die seitenalternierende Bewegung für eine sanfte seitliche Neigung des Beckens und eine natürliche Stimulation der Wirbelsäule. Auf diese Weise werden auch die Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt trainiert, was bei der rein vertikalen Bewegung oft nur schwer erreichbar ist. Durch die stufenlose Einstellmöglichkeit der Vibration können hier Wirbelsäulen- und Gelenk vor geschädigte Mitglieder ein vollwertiges Training absolvieren. Kältekammer Therapie MECOTEC ist ein weltweiter Marktführer in der elektrischen Ganzkörper-Kältetherapie. Und deshalb wissen sie, was eine Kältekammer auszeichnet: eine überzeugende Leistungsfähigkeit und einen möglichen Effekt auf die Vitalität und das Wohlbefinden. Die Anwendung ohne den Einsatz flüssigen Stickstoffs macht die TÜV-zertifizierte Technologie zudem sehr sicher. In unserer Kältekammer wirst Du für 2- 3 Minuten einer sehr, sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt, dabei reagiert Dein Körper auf die Temperatur von bis zu -85 °C. Es gibt Menschen, die fühlen sich nach einem Besuch in unserer Kältekammer wach oder schlichtweg erfrischt. Ebenso kann ein Besuch Endorphine ausschütten. So berichten es unsere Kunden. Ein Fakt ist in jedem Fall, dass Kältekammern dieser Art seit Jahrzehnten im Leistungssport und für Rehabilitation eingesetzt werden. Kälte hat viele positive Effekte auf den Körper. Gesundheitscoaching mithilfe der InBody Waage Die Analyse der Körperzusammensetzung zeigt auf, woraus der Körper besteht, nämlich Fett, Proteine, Mineralien und Körperwasser und zeichnet damit eine Momentaufnahme der Gesundheit auf. Aufgrund dessen lässt sich erst ein konkretes Ziel formulieren, welches mithilfe von Training, Ernährung, Bewegung und das Ablegen bzw. Erlernen von Gewohnheiten unterstützt wird. Lass dir Tipps und Tricks verraten, wie Du dein persönliches Ziel am besten erreichen kannst und zwar bezogen und abgestimmt auf Deinen Alltag. Durch die regelmäßige Kontrolle kannst Du deine Erfolge direkt erkennen oder herausfinden wieso sich Deine Körperzusammensetzung noch nicht positiv verändert hat. Aktion im Januar Nutze jetzt den Schwung der Guten Vorsätze für das Jahr 2025. Für alle, die noch nicht Mitglied sind, haben wir für den Jahres-Start ein sehr interessantes Angebot: Starte Dein Training schon mit 25,99€ pro Woche oder in der Kältekammer 19,99€ pro Woche – monatlich kündbar (zzgl. Startgebühr* ). *Aktion bis 31.1.25 Tarif 1 Mal pro Woche Personal Training 25,99€ pro Woche monatlich kündbar zzgl. Servicepauschale 49,99€ und Startpaket 29,99€ oder Tarif 6 Anwendungen pro Woche Kältekammer 19,99€ monatlich kündbar zzgl. Servicepauschale 49,99€ Was ist los im Kiez? Musik Gamazda: Rock & Piano – 25.01.2025 – Theater im Delphi Gamazda hat die Musikwelt im Sturm erobert mit ihren dynamischen und innovativen Klavierdarbietungen. Mit Millionen von Followern in den sozialen Medien und einer schnell wachsenden Fangemeinde ist sie zu einem weltweiten Phänomen geworden, gefeiert für ihre Verwandlung von ikonischen Rock- und Metalsongs in atemberaubende Klavier-Meisterwerke. Musical Spheres – 28.01.2025 – Zeiss-Großplanetarium Drei exklusive Live-Performances an einem Abend: In der Veranstaltungsreihe musical spheres verwandeln drei musikalische Acts die Bühne des Planetariumssaals und nehmen das Publikum mit in ein einzigartiges Konzert unter dem Himmelszelt: Blazey, Maury111 und Martha Rose. Die Konzertreihe musical spheres vereint kosmische Live-Performances mit eindrucksvollen Visualisierungen Events Cabaret Elysion – 16.01.2025 – Ballhaus Wedding In der Rosennacht zelebriert das Ballhaus Wedding die sinnliche Weiblichkeit. Eine Revue mit stilvoller Erotik, sinnlichen Burlesque- und Bauchtanz-Showacts, feurigem Twerking und Chairdance Performances, heißem Gesang und stilvollem Contortion und der richtigen Prise Humor. Lukas Steltner – Voyager Y – 18.01.2025 – Pfefferberg (Haus 13) Alle befinden sich in einem UFO. Einem was? Eine Manege, eine Arena, ein Cypher? Fünf Performer:innen und ein Schlagzeuger verbinden Breaking, Zeitgenössischen Tanz und Pole-Akrobatik mit galaktischen Sphären und treibenden Funk-Beats auf einer energiegeladenen Reise mit unbekanntem Ziel. Alle glauben zu wissen, wohin das Raumschiff rast. Aber alle Vorstellungen sind verschieden. Der Weg ist das Ziel in Richtung einer gemeinsamen Utopie. Sport SIX DAY BERLIN – 31.01.2025 – Velodrom Beim Berliner Sechstagerennen können Sie die größten Stars des Bahnradsport im Velodrom erleben – und sich auf ein Wochenende voller Nervenkitzel freuen. Internationale Profis und Newcomer:innen treten hier in verschiedenen Radsport-Disziplinen gegeneinander an. Mit im Programm sind Ausdauerrennen, rasante Sprintrennen und Steherrennen.