Was ist Vibrationstraining?
Das Vibrationstraining funktioniert mit Hilfe einer Vibrationsplatte, die mittels Motoren schnelle Schwingungen durch den Körper sendet. In Kombination mit dem sonstigen Training trägt es dazu bei, auch tief gelegene Muskeln zu stimulieren, das Gewebe intensiv zu durchbluten und mehr Energie zu verbrennen. Das Resultat ist ein geförderter Muskelaufbau sowie der Abbau von Fett, der sich sonst leichter festsetzen würde. Schon seit den 70er Jahren gilt das auch in der Medizin anerkannte Vibrationstraining als effektives Training, das sowohl in der Fitness als auch im Rehabilitationsbereich erfolgreich eingesetzt wird.
Kundenstimmen
Wie funktioniert Vibrationstraining?
Auf einem Vibrations-Board stehend, gilt es kontrollierte Bewegungen zu tätigen, die zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats beitragen. Während des Stehens mit gestreckten bzw. gebeugten Beinen oder anderen Positionen werden kleine, aber intensive Vibrationen gesendet, die sich durch den Körper ziehen – von den Füßen bis hin zum Kopf. Die große Herausforderung liegt darin, den Körper während der Vibration der Platte kontrolliert anzuspannen und somit die Balance zu halten, während sich das Gewicht idealerweise auf den Ballen verlagert. Das Durchhalten der Positionen ist die eigentlich anstrengende Arbeit, wobei auch sportliche Personen ordentlich ins Schwitzen geraten.
Was während dem Vibrationstraining eigentlich geschieht, ist folgendes: Während die Schwingungen durch den Körper gesendet werden, werden Sehnen- und Muskeldehnreflexe ausgelöst. Das bewirkt, dass sich die Muskeln mehrmals in der Sekunde immer wieder schnell zusammenziehen und sich im Anschuss lockern. Durch das schnelle Abwechseln von An- und Entspannung der Muskeln wird eine Stabilisierung und Kräftigung von empfindlichen Bereichen des Körpers hergestellt. Gleichzeitig findet eine angeregtere Durchblutung statt, die eine verbesserte Versorgung der Gefäße mit Nährstoffen und Sauerstoff gewährleistet.
Was bewirkt Vibrationstraining?
Vibrationstraining bewirkt: Manchmal einen ordentlichen Muskelkater am nächsten Morgen… Doch Scherz beiseite! Das Vibrationstraining in Berlin kann bei richtiger Anwendung das Gesamtwohl des Körpers deutlich verbessern. So kann das Workout nicht nur andere Trainingseinheiten optimal ergänzen, sondern auch zur Muskelkräftigung, Gewichtsabnahme, Stressreduktion sowie Entspannung von angespannten Gelenken und Muskeln beitragen.
Kraftaufbau / Fitness
- Schnelle und effektive Steigerung der Maximal-, Schnell- und Reaktivkraft
- Training der Tiefenmuskulatur
- Deutliche Verbesserung der Propriozeption und somit Verbesserung der Koordination, Muskelbalance und Haltung
Körperformung / Figur / Beauty
- Formen, festigen und Straffen durch Optimierung und Neuaufbau des Bindegewebes
- Regelmäßig eingesetzt kann das Vibrationstraining zu Körpergewichtsoptimierung und Gewichtsabnahme beitragen
- Kann das Erscheinungsbild von Cellulite und bei Wassereinlagerungen verbessern
Stressreduktion / Stressmanagement
- Linderung stressbedingter Muskelverspannungen
- Mobilisierung und Lockerung des Brust- und Lendenwirbelbereiches
- Mentale und muskuläre Tiefenentspannung bei liegenden Übungen
Rücken / Gesundheit
- Verspannungen gezielt lösen
- Das gesamte Muskelkorsett lockern
- Sturzprophylaxe durch mehr Muskelkraft und Stabilität
- Beckenbodentraining – effektiv und effizient
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Vibrationstraining – Berlin at its best
Die Technologie unseres WELLENGANG Vibrations-Boards versetzt Deinen Körper in Schwingungen, die eine reflexgesteuerte Reaktion in den Muskeln hervorruft. Man hat das Gefühl ständig „ausgleichen“ zu müssen, um das Gleichgewicht zu halten – Höchstleistungen für alle Muskelgruppen! Dies führt bereits nach kurzer Zeit zu deutlich spürbaren und sichtbaren Trainingseffekten und einem verbesserten Körpergefühl. Dabei ist es natürlich absolut gelenkschonend.
Was ist anders gegenüber herkömmlichen Vibrationsgeräten?
Während die meisten auf dem Markt befindlichen Vibrationsgeräte nach dem „Presslufthammer-Prinzip“ vibrieren, entspricht das Schwingungsprinzip des WELLENGANG Vibrations-Boards mehr dem einer modifizierten Wippe mit flexibler Drehachse. Im Vergleich ermöglicht dieses „Wippprinzip“ eine deutlich sanftere und effektivere Anwendung mechanischer Schwingungen auf den Körper.
Zusätzlich bietet das Wellengang Board eine integrierte Seilzugfunktion. So können die Schwingungen auch bis in Arme, Schulter, Rumpf und Rücken geleitet werden – das Training wird noch effektiver.