Gesundheitscoaching jetzt testen
Warum braucht man Gesundheitscoaching?
Wusstest Du z.B., dass Haferflocken zum Frühstück evtl. nicht zu deinem Lebensstil passen? Dass Training allein für den Muskelaufbau nicht ausreicht, sondern die entsprechende Ernährung eine Grundvoraussetzung darstellt? Oder dass man mit dem Ziel abzunehmen mehr (nicht weniger) von bestimmten Nährstoffen essen sollte?
Die Genforschung zeigt, dass wir noch die Gene und somit den Bauplan unseres Körpers von unseren Vorfahren haben. Das heißt unser Körper funktioniert noch so wie vor tausenden Jahren. Wir sind eigentlich darauf ausgelegt täglich >20.000 Schritte zu gehen und nicht dazu 10h am Tag zu sitzen. Unser Lebensstil hat sich zu schnell entwickelt, als dass sich unsere Evolution daran anpassen konnte. Die Folge sind die lebensstilbedingten Erkrankungen, welche heutzutage die häufigsten Todesursachen darstellen.
Wie positiv sich der Lebensstil auf unsere Lebenserwartung auswirkt, zeigen uns die sogenannten ,,Blue Zones‘‘. Zu diesen Regionen auf der Welt zählen: Ikaria in Griechenland, Okinawa in Japan, Ogliastra auf Sardinien, Loma Linda in Kalifornien und die Halbinsel Nicoya in Costa Rica. Dort werden die Menschen überdurchschnittlich alt bei gleichzeitig hoher Gesundheit.
Heute ist der größte Risikofaktor für unsere Gesundheit, dass wir nicht mehr ,,artgerecht“ leben.
Diese Erkenntnisse greifen wir im Gesundheitscoaching auf und beziehen sie auf moderne Strategien und Techniken der Gesundheitsförderung.
Körperanalyse mit der BIA-Messung
Die bioelektrische Impedanzanalye (BIA) misst gesundheitliche Parameter deines Körpers und erfasst deinen aktuellen gesundheitlichen Status Quo. Die Körperanalyse bietet uns:
- Früherkennung von Risikofaktoren und zur Prävention
Es werden Risikofaktoren für Stoffwechselstörungen, wie Bluthochdruck und Diabetes gemessen. Sie hilft den äußerlich nicht sichtbar erhöhten Körperfettanteil bei Normalgewichtigen aufzudecken und somit frühzeitig Gesundheitsrisiken zu erkennen. - Maßgeschneiderte & individuelle Beratung
Trainingspläne und Ernährungsratschläge, die an Deine individuellen Bedürfnisse und Ergebnisse angepasst werden können. - Steigerung der Motivation
Deutliche Sichtbarkeit der Trainingserfolge: die Eigenmotivation, die sich selbst gesetzten Ziele zu erreichen, steigt! Am besten wird eine Messung durchgeführt, wenn du bei uns im Studio beginnst und dann in regelmäßigen 2–4-monatigen Abständen. Die durchgeführte Körperzusammensetzungsanalyse informiert u.a. über das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse in deinem Körper. Versteht sich von selbst: Voraussetzung für die Sichtbarkeit der Erfolge ist natürlich, dass das Training auch regelmäßig absolviert und ein paar Hinweise aus den Coachingeinheiten von dir umgesetzt werden 🙂 - Dokumentation & Analyse der Trainingserfolge
Trainingsentwicklung und Trainingserfolge werden durch die konkreten Messergebnisse regelmäßig kontrolliert, bestätigt oder auch angepasst. Dadurch wird der Trainingsverlauf für Dich immer nachvollziehbar erläutert und kontinuierlich dokumentiert.
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FAQ – Häufig gestellte Fragen
Ein Coaching dauert ca. 1 Stunde. Wir bieten eine Basis-Betreuung an, die sich aus 4 Coachings pro Jahr (ca. alle 3 Monate) inklusive der BIA-Messungen, zusammensetzt. Darüber hinaus können einzelne Termine zusätzlich gebucht werden, für eine intensivere Betreuung und bei umfangreicheren Zielsetzungen.
Nein. Wir arbeiten immer individuell und nicht nach ,,Schema F‘‘. Wir streben langfristig an, Euch ein tiefergehendes Verständnis und Gefühl für die richtige Ernährung zu vermitteln, welches unabhängig von Plänen oder Kalorien zählen, funktioniert.
Je nachdem wo du grade stehst und welches Ziel du erreichen möchtest, schauen wir uns an, wo für dich der größte Hebel liegt. Du bekommst für jede Umstellung eine klare Schritt-für-Schritt Anleitung von unseren Coaches.
Das kommt auf deine Ziele und deine Ausgangssituation an. Unsere Basis-Betreuung kostet für unsere Mitglieder 59€ pro Quartal.
